¿Come usted por problemas emocionales?

Las mujeres que tienden a comer por problemas emocionales, tiene mucha dificultad en el control del peso, ya que la comida les da la sensación de confort que andan buscando. Usualmente no comen porque tienen hambre, sino en una forma compulsiva, para apaciguar la ansiedad, depresión o problemas que las agobian.

¿Cuánto es el comer demasiado?
¿Cómo sabemos que estamos comiendo emocionalmente?
Haga el siguiente test para que encuentre estas respuestas.
Escriba en un papel su respuesta.
Por ejemplo: #1 raramente, #2 algunas veces, etc.

1-Como cuando NO tengo hambre en la siguiente circunstancia:
a- Raramente
b- Algunas veces
c- Casi siempre

2-Siento que no puedo controlarme en lo que como:
a-Casi Siempre
b-Raramente
c-Algunas veces

3-He tratado de perder peso y mantenerlo pero no he tenido éxito
a-Algunas veces
b-Casi siempre
c-Raramente

4-Como de mas cuando estoy estresada o con problemas
a-Raramente
b-Algunas veces
c-Casi siempre

5-Utilizo la comida como una sensación de placer para calmarme
a- Casi siempre
b- Raramente
c- Algunas veces

6-Pienso en la comida frecuentemente
a-Algunas veces
b-Casi siempre
c-Raramente

7-Siento que no puedo puedo manejar mi peso
a-Raramente
b-Algunas veces
c-Casi siempre

8-Como en demasía (glotonería)
a- Casi siempre
b- Raramente
c- Algunas veces

9-Me siento avergonzada de mi misma y de mis hábitos de comer
a-Algunas veces
b-Casi siempre
c-Raramente

10-La comida me ayuda a lidiar con mis sentimientos
a-Raramente
b-Algunas veces
c-Casi siempre

Conclusión
Si usted contestó algunas veces en mas de 4 preguntas y el resto de las respuestas fue raramente, su problema no es severo

Si usted contestó la combinación de algunas veces y casi siempre en 5 preguntas, su aumento de peso está definitivamente ligado a problemas emocionales

Si usted contesto la combinación de algunas veces y casi siempre en mas de 6 preguntas, su problema emocional es severo y debe de buscar ayuda.

Lea la siguiente explicación, para que pueda encontrar algunas respuestas a su problema.

1- Ganancia de peso asociada a miedo al cambio
El perder peso puede descubrir problemas emocionales que estaban “protegidos” por el exceso de peso. Cuando perdemos peso, hay un cambio y esos cambios pueden producir ansiedad, ya que muchas mujeres que comen por emociones, lo hacen para poder ocultar en su peso, el miedo a enfrentarse a la gente, o a situaciones de la vida diaria o a sentirse vulnerables y expuestas, cuando la gente les dice lo bien que lucen. Su exceso de peso las ayuda a “pasar desapercibidas”

2-Sexualidad
Malas experiencias en el pasado en relación a la sexualidad. Como el haber sido abusada, el miedo a no ser “completa” en materia sexual, temor a no “responder bien”. El sobrepeso es una manera de ocultar esos temores, porque se puede “ocultar” para no tener que enfrentarlos.

3-Problemas familiares
Los problemas familiares pueden producir ansiedad o depresión y la comida se busca como “confort” y para obtener ganancia emocional. La comida le da a la mujer en esta circunstancia la solución momentánea a sus sentimientos

4- Falta de estima personal
Muchas veces se sabotea el propósito de la perdida de peso, porque la mujer tiene poca confianza en si misma y en su valor como persona y no se siente “suficiente” o que “vale la pena como persona” para alcanzar el éxito. La mujere que no se da el valor que tiene, no toma decisiones para mejorar su vida, porque siente que el esfuerzo será “en vano’. “Ella no lo merece!!!!

Estos 4 puntos son solo un pequeño ejemplo de algunos de los problemas emocionales asociados al sobrepeso.

Si usted tiene estos u otros problemas emocionales que pueden ser la causa de su sobrepeso, busque ayuda de un psicólogo o psiquiatra. Busque las respuestas que la ayudarán a mejorar su vida.

Piense que usted vale mucho y que si no se ayuda a usted misma, no hay nadie que podrá ayudarla.

La vida comienza a vivirse, cuando tomamos responsabilidad de vivirla lo mejor que podamos, aprendiendo de nuestros errores y corrigiendo las situaciones que no nos ayudan al cambio, para el bien de nosotras.

De ese primer paso!!!!!